Particuliers

Ce que contient ce parcours

Ce programme est structuré en 8 modules indépendants et progressifs.
Chaque module peut être suivi à votre rythme, en fonction de votre état émotionnel du moment.

Vous pouvez avancer pas à pas ou revenir sur certaines étapes lorsque vous en ressentez le besoin.



Plan de Cours : Traverser le Deuil par la Régulation Neuro-Émotionnelle

Leçon 0.1 — Bienvenue dans le parcours  - Vidéo d’accueil 

Plan du cours

Leçon 1.1 — Comprendre le choc neurophysiologique
Vidéo ou texte pédagogique

Leçon 1.2 — Les trois états du système nerveux
Texte structuré

Leçon 1.3 — Identifier mon état dominant
Exercice interactif

Leçon 1.4 — Respiration diaphragmatique lente
Audio guidé

Leçon 1.5 — Ancrage sensoriel
Exercice pratique

Leçon 1.6 — Quiz Module 1

Leçon 1.7 — Journal : Mes observations

LE SÉISME INTÉRIEUR

SECTION 1 — Module 1 : Le Séisme Intérieur

Leçon 2.1 — Pourquoi écrire aide à réguler

Leçon 2.2 — Émotion brute et langage

Leçon 2.3 — Exercice progressif d’écriture

Leçon 2.4 — Donner une voix à la douleur

Leçon 2.5 — Mesure d’intensité avant / après

Leçon 2.6 — Quiz Module 2

Leçon 2.7 — Journal guidé

Comment l'écriture modifie-t-elle concrètement notre physiologie cérébrale ?

Leçon 2.2 — Émotion brute et langage

Leçon 2.3 — Exercice progressif d’écriture

SECTION 2 — Module 2 : Nommer sans se Submerger

Leçon 3.1 — Comment le cerveau enregistre l’absence

Leçon 3.2 — L’exercice des cinq sens

Leçon 3.3 — Pendulation : activation / sécurité

Leçon 3.4 — Ancrage corporel approfondi

Leçon 3.5 — Quiz Module 3

Leçon 3.6 — Journal

Leçon 3.1 — Comment le cerveau enregistre l’absence

Leçon 3.3 — Pendulation : activation / sécurité

EXERCICE D’ANCRAGE PAR LES 5 SENS

SECTION 3 — Module 3 : L’Absence dans le Corps

Vidéo d'accueil

Leçon 0.2 — Comment utiliser ce programme

QUIZ — Leçon 0.3 : Auto-Évaluation Initiale

Leçon 0.1 — Bienvenue dans le parcours

<h1 id="6fb2b293-6562-4353-b091-52a536b7addb" data-toc-id="6fb2b293-6562-4353-b091-52a536b7addb" style="font-size: 32px; line-height: 1.2;">Traverser le deuil par la régulation neuro-émotionnelle</h1>Perdre un être cher ne provoque pas seulement une tristesse. Cela bouleverse profondément le système nerveux.Fatigue intense, agitation, confusion, sentiment d’irréalité, oscillations émotionnelles… Ces réactions ne sont pas des signes de faiblesse. Elles sont des réponses neurophysiologiques à une rupture majeure de sécurité.Ce parcours en 8 modules vous propose une approche structurée et progressive pour comprendre ce qui se passe en vous et apprendre à réguler ces états.Il ne s’agit pas d’effacer la douleur. Il s’agit de diminuer la surcharge, de retrouver de la stabilité et d’intégrer la perte sans rester submergé(e).<hr><h2 id="1dbf3132-fff6-42fc-ba0a-5a11dbe4f253" data-toc-id="1dbf3132-fff6-42fc-ba0a-5a11dbe4f253" style="font-size: 24px; line-height: 1.2;">Ce que vous allez apprendre</h2><ul><li>Comprendre les réactions du système nerveux après une perte</li><li>Identifier vos états d’activation ou d’effondrement</li><li>Stabiliser les vagues émotionnelles</li><li>Apprivoiser l’absence à travers le corps et les sens</li><li>Raconter sans raviver excessivement la douleur</li><li>Transformer le lien de manière apaisée</li><li>Construire une régulation quotidienne</li><li>Intégrer la perte sans effacer l’histoire</li></ul><hr><h2 id="459a74da-2a6f-48ba-b2ed-df4a1a9db264" data-toc-id="459a74da-2a6f-48ba-b2ed-df4a1a9db264" style="font-size: 24px; line-height: 1.2;">Comment se déroule le parcours</h2>Chaque module comprend :<ul><li>des explications pédagogiques accessibles</li><li>des éclairages issus des neurosciences</li><li>des exercices corporels progressifs</li><li>des pratiques d’écriture guidée</li><li>des outils concrets de stabilisation</li><li>des auto-évaluations pour mesurer votre évolution</li></ul>Vous avancez à votre rythme. Chaque étape peut être revisitée si nécessaire.<hr><h2 id="7feed2aa-7220-4d7d-8dce-15640bae929c" data-toc-id="7feed2aa-7220-4d7d-8dce-15640bae929c" style="font-size: 24px; line-height: 1.2;">À qui s’adresse ce programme ?</h2>Ce parcours est destiné aux personnes vivant un deuil et souhaitant :<ul><li>mieux comprendre leurs réactions</li><li>retrouver un minimum de stabilité</li><li>traverser cette période avec des repères clairs</li></ul>Il ne remplace pas une psychothérapie.En cas de détresse sévère, d’idées suicidaires ou de traumatisme complexe non stabilisé, un accompagnement professionnel est indispensable.<hr>Ce programme s’inscrit dans la Méthode Psylien de Régulation Neuro-Émotionnelle : une approche intégrative centrée sur le système nerveux, le corps et la sécurité intérieure.

2.Vidéo intro - traverser le deuil.mp4

Traverser le deuil par la régulation neuro-émotionnelle
Ce parcours en 8 modules vous aide à comprendre ce qui se passe dans votre système nerveux après une perte et à retrouver progressivement de la stabilité intérieure.
À travers des explications acces

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Traverser le Deuil par la Régulation Neuro-Émotionnelle

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